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断乳后妈咪胸部推拿操_39健康网_女性

2021-06-01 20:24   编辑:admin   人气: 次   评论(

  1、以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中心推,以防胸部外扩,每边30下。

  2、手坚持同样的外形,从左胸开端。左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处。就是说两只手交织着推左乳。重复30次当前。换右乳。这个动作很主要。

  3、手做成罩子状,五指稍离开,能罩住乳房的样子。要稍稍哈腰,双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。反复20次。

  4、双手绕着乳房作圆周形按摩。

  推拿伎俩二

  胸部颐养活动成效:每个动作重复8-10次,紧实胸部肌肉,增强支持力,让你的胸部越来越挺。

  Step 1

  1、把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。

  2、双手从乳房下面分离向左右两方往上提拉,直到锁骨的地位。

  3、把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。

  效果:刺激胸部组织,让乳房长大。

  Step 2

  1、以双手手指,圈住全部乳房四周组织,每次停留3秒钟。

  2、双手张开,分辨由乳沟处往下平行按压,始终到乳房外围。

  3、在双乳间做8字形按摩。

  功效:充足拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲线。

(实习编纂:邓泳琪)